我们该如何预防近视眼呢

　　当我们还是一个孩子的时候，老师可能就告诉我们啦，要注意自己的眼睛，并且还教会了我们眼睛保健操，但是随着年龄一天天的变大，也把以前的那些东西忽视啦，每天好像忙得不可开交似的，就是因为这样，使得现在很多人都佩戴着眼镜，并且眼镜片还在不断地加厚，甚至有些人因为近视眼，还出现了一些并发症，比如说白内障、青光眼等等，真的是对自己伤害挺大的，要想不受到这样的影响，就应该做好预防，其实预防的办法很简单，对于这些简单的预防办法，我们也给大家分享一下。

　　1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

　　2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

　　3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

　　4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

　　5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

　　近视眼是会遗传的，如果我们不想因为我们的原因造成下一代的近视，那么我们真的该行动起来啦，不要再那么忽视我们的眼睛健康啦，再说啦，眼睛也会影响我们的工作效率，影响我们的容貌，只要我们平时稍加注意，我们就会做到很好。