近视眼康复训练怎么做

　　近视眼主要是说患者看远处的物体看不清楚，看近的物体就可以看得清楚的一种视力问题，近视眼的患者如果度数比较深眼球也就出现了一定程度的变化，这是一种实质性的变化，因此一般方法很难将其恢复，临床当中严重近视的患者可以采用激光治疗的方法治疗，但是更多的患者倾向于使用康复训练的方法，那么近视眼康复训练怎么做呢？

　　1、首先患者在每天学习或者是工作之余或者是过度用眼之后，站在10米远处的一块草坪，需要保持聚精会神，全神贯注的凝视前方20秒，过程当中需要认真仔细的观察草叶的大致结构，然后需要把左手掌放在眼睛前方，这是患者需要仔细的观察受手掌上面的指纹，这样持续观察大约5秒之后，接着继续凝视远方的绿草15秒，这样的锻炼需要反复几次，并且患者需要坚持每天至少做一次，近视严重的患者那么就需要多加几次，以草坪为参照物的原理是因为草的波比较短，能够有效的减轻眼部的调节，为眼睛放松肌肉。

　　2、其次近视眼康复训练方法是，在平时多转眼球，此方法坚持进行可以改善近视，首先患者需要闭上双眼，然后双手托腮，眼球这时候需要从左边方向开始顺时针按照圆的轨迹开始转动，之后就需要按照上述方法进行逆时针转动，这样只要患者来回转动6次左右，就可以在看远处的东西时候感到清晰，并且眼睛在训练完之后感到舒服多了。

　　除了上述的锻炼方法，近视眼的患者在平时严禁过度使用之后一定要多做一下眼保健操，经常看书写字或者使用电脑和手机的人，最好的办法就是每次用眼四十分钟后，就停下来休息五分钟，看看远处的一些绿色景物，可以防止视力下滑。