近视眼吃什么好，3大食疗方有效防近视

　　生活当中，很多人都不注意用眼的健康和卫生，特别是一些少年儿童，现在很多的孩子不是玩手机就是玩电脑，眼睛时刻不会离开这些电子产品，很容易导致近视眼的产生。那么近视眼吃什么好？专家告诉我们，三大食疗的方法可以有效的预防近视。

　　患有近视的人群，在日常生活当中要多吃一些维生素含量比较高的食物，比如说胡萝卜，菠菜一斤，青椒等等，这些食物当中的维生素a含量普遍的都比较高，这种物质可以保护我们的眼球，对于维护眼睛正常视力能够起到非常好的作用。注意选择水果，要选一些含糖量比较低的，这是因为高糖分的摄入会导致我们的眼球组织弹性降低，眼压增高，容易诱发近视。

　　下面为大家推荐三个预防近视的食疗方。第一，准备五百克左右的黑芝麻以及一千五百克左右的核桃，适量的蜂蜜和牛奶。然后将核桃用小火炒熟以后，再捣成碎末状，黑芝麻磨成粉，然后将黑芝麻粉和核桃，牛奶和蜂蜜搅拌在一起，每天吃一次。

　　第二，准备好适量的鸡蛋，牛奶以及蜂蜜，然后将鸡蛋，打入碗中，搅拌均匀之后倒在锅里面，再加入牛奶，大火煮开之后，加入蜂蜜进行调味，一天吃一次。

　　第三，准备少量的枸杞，桂圆，蜂蜜以及陈皮，将桂圆去皮之后留下桂圆肉，然后将枸杞子和陈皮用纱布装在一起，再与桂圆肉一起放到锅里面用水煮，煮三十分钟左右就可以如果能出锅之前再加入适量的蜂蜜进行调味，每天吃一次。

　　除了通过食疗的方法来预防近视眼以外，我们在日常生活当中最重要的就是做好的眼睛的保护，不要用眼过度，不要在太黑暗的地方玩手机和电脑，用眼一段时间之后就要休息一下，活动一下眼睛，是注意好眼部的清洁卫生，可以有效地预防近视。