预防近视眼最好的办法是什么

　　都说眼睛是心灵的窗户，但是如果患上近视眼，不但看不清远处，影响到平时的生活以及学习，而且长期患有近视，还可能会造成其他眼睛并发症的发生。儿童和青少年更要注意眼睛的保护，预防近视眼以及其他各种眼病的发生。预防近视眼最好的办法是什么？

　　儿童和青少年要预防近视眼，首先要做好营养的全面补充。很多小孩平时经常挑食偏食，不喜欢吃青菜和水果，这会导致身体缺乏维生素，影响视神经系统的发育。多吃新鲜的蔬菜和瓜果，特别要补充维生素a。尽量多吃一些胡萝卜，白菜，菠菜，生菜，西红柿，猕猴桃，苹果，葡萄等。

　　预防近视眼的发生，要尽量防止过度疲劳用眼。平时看书学习，或者看电视娱乐的时候，时间注意不要太长，看书的距离不能够太近，周围环境的光线不能够太弱。感觉眼睛疲劳，要让眼睛适当的休息，可以望一下远处或者多看一些绿色植物，调节视力。经常做眼保健操，以及多做一些眼部周围的穴位按摩，能够缓解疲劳，使眼睛明亮有神。

　　补充足够的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足，身体的免疫力就会下降，身体各个机能得不到有效的休息和缓解，功能就会出现异常。平时要规范好作息规律，晚上尽量不要熬夜学习，或者看电视电脑，手机等。

　　预防近视眼，必须全面补充身体需要的各种营养，防止疲劳用眼，多做眼保健操以及眼部周围穴位按摩，补充足够的睡眠。平时有空的时候还需要多加强身体锻炼，这样能够提高身体的免疫能力，预防各种疾病的发生。注意眼睛的保护，尽量不要让眼部以及周围受到外伤和感染。