怎么样预防近视眼

　　在我们日常生活中，越来越多的青少年患有近视眼，近视眼的出现，对青少年正常的生活和学习造成一定的影响，同时也给青少年的心理造成一定程度的危害。然而根据对近视眼的研究发现，发部分近视眼患者都是由于用眼不当所引起的。所以，为了预防近视眼，一定要养成良好的用眼习惯。

　　1、不要躺着看书

　　许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐辏）取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

　　2、充足的睡眠也是预防近视眼的一个保障

　　当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

　　3、空间的射线对近视眼有影响

　　经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑计算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

　　4、写字姿势不正确容易得近视眼

　　若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

　　为了远离近视眼，在日常生活中，一定要注意上述小编所说的，养成良好的用眼习惯。同时在这里也要提醒广大青少年：一定要注意眼部卫生，防止眼部疾病的发生，以免造成不必要的伤害。