在生活中我们改怎么预防近视眼呢

　　大多数人小时候都听老师和家长告诉过我们，要爱护好自己的眼睛，但是随着我们慢慢长大，很多人自从迷恋电子产品以来，很多人都因为近视眼而戴上了厚厚的眼镜，从而造成了很大的遗憾，那么在生活中我们改怎么预防近视眼呢？

　　1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

　　2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

　　3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

　　4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

　　5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

　　除了以上提到的以防近视眼的一些常见方法以外，专家还要提醒广大病友，近视眼要是不及时控制的话，很容易遗传给我们的下一代，因此为了我们和下一代的健康，我们一定要远离电子产品和电视机，尽量多的到户外去看看绿色植物，这样才能让近视眼远离我们！