近视眼应该如何预防？

　　近视眼的发病原因相对来说比较复杂，我们简单的可以把他归分为环境和遗传两类。关于遗传这一因素我们还无法有效的控制他的发生，所以对于预防近视眼的重点应放在改善环境这一方面，下面就为大家详细的介绍一下。

　　1，大力做好宣传教育工作

　　成立防治近视眼的专门机构，使防治近视工作有组织，有计划地进行，定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。

　　2，改善视觉环境

　　⑴教室的采光及照明力求标准化，窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6，黑板不应有反光，并保持包乌黑或墨绿色，桌面上的照度不低于100Lx，光线应从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。

　　⑵课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势，阅读，写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm。

　　⑶养成良好的读写习惯和姿势：作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息，也可作眼保健操，不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。

　　3，注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。

　　4，减少遗传因素的影响近视眼与遗传有密切关系，双方均为高度近视者，结婚后遗传机率极高，应注意优生。

　　近视眼的出现会给我们的生活带来很多不便，所以在平时我们要养成好的习惯，避免近视眼的出现，希望以上内容能有效的帮助您预防近视。发现近视应该及时与以治疗，以免引起并发症，现在医学发达了，很大一部分近视是可以通过治疗完全康复的。