神经衰弱的护理应该注意哪些方面，避免睡前兴奋是关键

　　神经衰弱是一种常见的神经性疾病，究其病因主要有长期紧张的情绪、工作和生活压力所致，主要病症是睡眠障碍、情绪不稳定等，严重影响了患者的正常生活和工作。该病与身体疾病无关联，症状时轻时重，病程较长，且较容易复发，患者在患病后需及时接受正规治疗，否则将会影响身体健康。

　　患者在日常生活中要都要注意什么呢？首先，要注意良好生活习惯的养成，每天保证充足的睡眠，不要过度的劳累和长时间的熬夜，入睡前可以通过泡脚、听一小段舒缓的音乐或者喝一小杯牛奶帮助放松和入睡，入睡前避免过度兴奋否则容易入睡困难，睡前最好将手机关闭，以防止刚刚入睡又有人打扰。

　　注意调整自己的情绪，避免长期的压抑、抑郁、孤僻，保持一个乐观、向上、积极的心态。遇事不要易怒，尽量让自己冷静下来。工作上的压力要注意选择适合的方式来释放，如：定期参加体育锻炼或者是去练歌房吼一吼，将自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上，不要长期的压抑在心里。

　　饮食上要注意不要吃的过饱，最好清淡易消化，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃生冷、刺激、辛辣食物，杜绝饮酒吸烟，少喝咖啡、茶叶这些容易让人兴奋的饮品。

　　另外，患者心理上的各种不快和疑虑也可以找心理医生或者朋友来倾诉；按时参加复诊，听从医嘱按时服药，不要自私更改药物的计量；由于神经衰弱是一种慢性病，因此患者需要耐心的长期接受治疗，良好的生活习惯养成、药物治疗、心理治疗是缺一不可的。