神经衰弱可以长跑吗，神经衰弱适合什么样的运动

　　运动不仅能够增强人的体质，抵御疾病的侵犯，同时对患有疾病的人来说，也会有一定的帮助，但是有些患病的人群是不适合运动的，可能需要多注意休息，神经衰弱是大家非常熟悉的疾病，这种疾病会影响到人们的正常生活，导致情绪紧张和焦虑，那么，神经衰弱的患者可以长跑吗？适合什么样的运动呢？我们来介绍一下。

　　1、神经衰弱的朋友是不适合长跑要结合身体的情况，如果整天精神不振，应该选择球类比赛或趣味体育项目，体力比较好的患者可选择慢跑或爬山，容易激动的人应选择平和的运动项目。跑步能够减少疾病的发病频率，增加治疗的效果，愉悦人的情绪，当然跑步也应该适量，过度的长跑会对患者的身体造成伤害。

　　2、神经衰弱的患者可以选择散步的运动方式，尤其是在吃完饭散步是有好处的，利于食物的消化，在治疗的过程当中，患者要保持一个良好的心态，能够平稳地参与到运动项目当中，在特殊的环境下散步，也能够使患者说出自己心理方面的问题。

　　3、跳绳能够增加人体的协调性，在跳绳的过程当中，头部需要上下的快速移动，这样能够加强前庭的功能，加速血液循环，改善神经衰弱患者产生头晕和头痛，浑身乏力的症状，对曾经衰弱的患者会产生良好的心理感受，对治疗疾病也会增强一定的自信心。

　　综上所述，神经衰弱的患者可以长跑，但是要结合着身体方面的情况，运动量最好要适中，不要引起强烈的神经兴奋或过度的疲劳，运动的时候一定要注意锻炼的时间和地点，最好是保证空气的清新，可以在清晨或上午参加户外的锻炼，晚上睡觉之前不要有剧烈的活动，以免会让人过度兴奋，影响睡眠的质量。