怎么能立即缓解神经衰弱

　　神经衰弱和中枢神经系统活动有关，因为它在全身活动中起主导作用，而且大脑皮层的神经细胞具有很强的耐受性，一般不会导致神经衰弱，但在脑力劳动后会出现，虽然通过短暂的休息或睡觉后能恢复，但也要确定对症治疗方案。那么，神经衰弱如何缓解？以下就来了解一下。

　　第一、神经衰弱是指对事物敏感、焦虑、偏执、缺乏自信，从而导致大脑持续异常状态的一种疾病，主要由外部生活环境和心思因素影响中枢神经系统而形成的。在这个时候，消除器质性因素，如果病症轻微，可以通过适当锻炼来改善，主要是多参与户外活动，如散步、慢跑。

　　第二、患者还要改善学习和工作环境、放松心理状态，避免焦虑紧张的心理状态，如果神经衰弱非常严重，可以在医生指导下，服用一些抗焦虑、抗抑郁、镇静剂的药物来治疗。

　　第三、神经衰弱的治疗过程中，自我调理十分重要，不然神经压力过大，一旦超过神经衰弱的耐受程度，就会加重病情。因此，平时不要太过于劳累，可以把工作与休息结合起来，比如工作一段时间后与朋友聊天、出去散步来放松。

　　第四、缓解神经衰弱的方法很多，这个过程中有必要让患者早睡早起，坚持舒适安静的睡眠环境，避免噪音污染，必要时向患者提供心理咨询。一般通过这些方式，大多数神经衰弱患者将得到有效改善，如果无法改善，就要口服一些中成药，以滋养神经，调理神经，缓解神经衰弱症状。

　　神经衰弱患者应注意日常饮食的调整，平时多吃些补肾、补精、补血的食物，如红枣、龙眼等。此外，患者还应该进行恰当的锻炼，提高身体免疫力，多参与户外运动或团体活动，坚持良好的心理状态，这才是治疗神经衰弱的最佳方法。