神经衰弱的人吃什么好，适合神经衰弱患者食用的四种食物

　　神经衰弱主要是因为长期存在的一些精神因素，导致脑活动过度紧张而产生的一种病症，为了缓解神经衰弱，我们在进行心理治疗和其他治疗的同时，大家也必须要重视饮食当中的营养物质，患者朋友在饮食的时候应该特别注意，可以多吃一些下列这些食物。

　　（1）富含脂类的食物：富含脂肪的食物是比较多的，比如大豆，玉米，猪脑等，因为脂肪是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富很多，其中卵磷脂含量最多。如果我们服用大量卵磷脂，那么就会使得脑细胞变得很软，因此可以促进细胞之间的联系，增强人们的记忆力，改善脑部功能，对神经衰弱来说有很好的治疗效果。

　　（2）富含蛋白质的食物：这就要求大家多吃一些羊肉、牛肉、鱼肉等，脑细胞的30%是由蛋白质构成的，就脑功能来说蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人们的感觉记忆和运动都和神经细胞的兴奋以及抑制有直接的关系。

　　（3）富含糖的食物：白糖大米，红薯，水果等当中都含有丰富的糖分，糖类在人体内会分解为葡萄糖，葡萄糖会通过血脑的屏障被大脑吸收的吸收，而这也是脑细胞唯一的能量来源。

　　（4）富含维生素b族、大家可以适当的吃一些花生小麦，卷心菜还早等，因为b族维生素是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有很好的催化作用，可以加强脑细胞功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，而维生素e也是一种比较好的防氧化剂，可以保护脑细胞的重要成分。

　　介绍这么多现在大家应该知道神经衰弱的人应该吃什么食物好了吧，其实在平常生活当中，很多年轻人因为一些原因都患有了神经衰弱，这个时候大家不仅要从心理方面进行调节，要多参加体育锻炼，另外饮食也是特别关键的，大家应该有倾向性地吃一些我们推荐的食物。