呼吸法调节害神经衰弱

　　现如今学生们的学习压力越来越大，很多孩子患上了神经衰弱，严重影响了学习和生活，同时也危害到了孩子们的健康成长。因此，作为家长和老师，要时刻关注孩子们的表现，做好预防。学生患神经衰弱都有哪些表现？呼吸法调节神经衰弱很受用。

　　学生神经衰弱具体表现

　　首先，是脑力衰退。学生患上神经衰弱之后最突出的表现就是学习能力下降，主要有：注意力不集中，经常走神；记忆力减退，难以背诵；体力和脑力易疲劳，不能持续学习；定向思维减弱，喜欢胡思乱想等。

　　其次，是兴奋性高。神经上神经衰弱症状表现，应及时与学生沟通，症状较轻者可选择自我调理进行缓解，症状重者应尽快就医，以免病情加重。

　　呼吸法调节神经衰弱：

　　①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉；

　　②叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部；

　　③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，然后用两手指尖或手掌轻轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力，一点一点间歇地吐；

　　④交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10～30次。

　　通过这种自我暗示的方法，调节神经衰弱是非常管用的。对于成长中的孩子们来说，治疗该症最好不要使用药物，因为这样会产生依赖性，而且会产生副作用。对于神经衰弱的治疗，主要是调节为主，减轻心理负担，加强体育锻炼等都是很好的方法。