神经衰弱用什么来调理好

　　神经衰弱只要是由于长时间处于紧张、焦虑、压力过大状态下造成的，不但会出现睡眠障碍，还会伴有烦躁不安、焦虑、易怒等症状出现。确诊神经衰弱应该积极治疗，积极治疗可以防止病情加重，也就不会对身体以及心理健康造成影响。那神经衰弱用什么来调理好？

　　1、食疗：患者在平时饮食中应该多吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、核桃、红枣、黑豆等。尤其在每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，可以提高睡眠质量。最好不要吃容易导致精神兴奋的东西，比如：巧克力、咖啡、浓茶等。

　　2、运动疗法：比较适合患者的运动方式包括：散步、游泳、瑜伽、跑步、打球等，只要是一些比较感兴趣的轻运动都可以。要养成每天坚持运动的习惯，坚持运动不但能够提高免疫力，还能促进睡眠、提高睡眠质量。

　　3、放松疗法：在出现紧张、焦虑、烦躁不安的情绪时，应该学会自己放松心情，这样可以减少不良情绪对正常睡眠的影响。可以通过听音乐、看电影、逛街等方式来放松心情，但不能长时间熬夜看电影玩手机，否则会导致病情加重。

　　4、药物疗法：采用上述疗法效果不佳，就应该积极用药进行治疗，比如：脑心舒口服液、安神补脑液、谷维素、维生素B等；也可以遵医嘱服用具有抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗，对改善焦虑、抑郁症状有很好疗效。

　　由此可见，神经衰弱可以通过上述办法进行调理，由于每个患者病情有轻有重，所以治疗方案也不一样。最好在出现神经衰弱之后去医院就诊，医生会结合病况制定合适方案进行治疗，只要积极配合医生治疗，很快就能延长睡眠时间、提高睡眠质量。