多囊卵巢综合症饮食的注意事项

　　多囊卵巢综合症是比较高发的疾病，这种疾病的危害是非常大的，所以我们需要对这种疾病有所了解，首先我们要清楚的是多囊卵巢综合症饮食的注意事项，合理的饮食可以对这种疾病的恢复起到关键的作用，所以我们需要对其知识有所了解。

　　1、多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的食物，甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

　　2、多选择一些低血糖指数的食物

　　低血糖（升糖）指数（Glycemic index）<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。

　　不要只吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

　　3、为了控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　多囊卵巢综合症饮食的注意事项就是以上的介绍，看完这篇文章以后大家都清楚了，因此我们需要对其饮食注意事项格外的注意，尤其是多助囊卵巢患者，合理的治疗加上合理饮食的配合这样对疾病的治疗和恢复是很有帮助的，希望对您有帮助。