卵巢早衰日常调理方法，卵巢早衰的预防方法

　　随着现代社会竞争越来越激烈，精神压力加大，许多女性朋友由于体内的内分泌失调而出现了卵巢早衰的症状。除此之外，有些女性朋友平时存在抽烟喝酒等不良的生活习惯，这些习惯也很容易导致卵巢早衰，接下来就给大家介绍一下卵巢早衰日常调理。

　　卵巢早衰日常调理方法

　　1、合理运动。卵巢早衰患者应当进行合理运动，这样可以促进新陈代谢，使血液循环加快，延缓卵巢衰老。

　　2、维持和谐的性生活。适度的性生活可以使女性保持精神愉快，有效缓解心理压力，增加生活的乐趣，对卵巢和内分泌功能也是非常有好处的。

　　3、注意饮食。卵巢早衰患者平时要注意补钙，可以吃一些豆腐，豆浆等含有植物雌激素的食物。除此之外，还要注意多补充水分。

　　4、控制体重。过分肥胖会加速卵巢衰老，因此女性朋友一定要积极控制体重。但是注意不要节食过度。

　　卵巢早衰的预防方法

　　1、服用维生素。据研究，如果女性朋友每天可以服用适量的维生素的话，患卵巢疾病的几率就会减少50%，服用药片或制剂的时候需要咨询医生。

　　2、少吃煎蛋。鸡蛋在油煎的过程，会有胆固醇氧化物等许多对身体不好的物质产生。这些物质可能会诱发卵巢早衰，导致卵巢癌和卵巢瘤。

　　3、补充叶酸。叶酸是一种水溶性的维生素，一般在谷类食物，绿色蔬菜，柑橘类水果里边。如果女性朋友经常吃含有叶酸的食物，就可以有效预防卵巢早衰。

　　如果女性朋友发现自己出现了月经不调，闭经，皮肤及阴道干涩，头晕，气短等症状的话，就可能患了卵巢早衰，需要及时治疗。在治疗的同时，女性朋友还应当积极调节自己的生活方式，及时缓解心理压力，科学控制体重，多吃一些含有维生素的食物。