都市白领提高警惕，预防“卵巢早衰”

　　都市白领提高警惕，预防“卵巢早衰”！卵巢早衰是成年女性在40岁以前就出现了卵巢功能衰退，从而出现持续性闭经和各个性器官萎缩等主要症状，一般患者的病理表现为促性腺激素水平的上升而雌激素的下降，同时伴随着一些更年期绝经前后症状，因此这个病的危害非常大，尤其是都市白领的压力大，生活无规律等，都应该做好预防措施。

　　1、在平时规范饮食，少吃含有雌激素的保健品和减肥药，饮食应该注意清淡为主，同时应该多吃新鲜蔬果，研究发现新鲜蔬果中含有大量的维生素C、E以及胡萝卜素，对于女性的皮肤有很大的好处，是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

　　2、在日常生活当中应该坚持适当的体育锻炼，在工作空隙可做一些伸展运动，不仅可消除疲劳还可帮助减轻身体沉重、关节痛等不适症状，同时应该注意缓解自己的工作压力，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。

　　3、在没有怀孕打算时尽量采用合适的方法避孕，避免做人工流产或者服用紧急避孕药，尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

　　4、在平时可以保证有规律的性生活，同样也是保持内分泌稳定，保持卵巢等生殖器官健康的一种方法，也是女性最佳的“美容剂”。所以女性应该与性伴侣配合，养成有规律的愉悦的性生活，如果有导致性冷淡的疾病也要及早进行治疗。

　　以上就是今天为大家介绍的都是白领预防卵巢早衰的一些方法了，希望大家在看到这里之后能够对这个病多一些认识和了解，相信只要女性养成良好的生活习惯，就可以让自己的身体更加健康，最大程度避免受到卵巢早衰这种疾病的困扰。