怎样提高卵巢功能，可使用这些方法

　　现代女性发生卵巢疾病的几率越来越高了，与平时过度劳累、饮食不注意、接触太多污染物、放射线等因素都有关系，而一旦发生卵巢功能异常，就会引起月经紊乱。导致生育能力受到影响，因此女性朋友们平时应该注意通过有效方法提高卵巢功能，防止发生卵巢疾病。

　　怎样提高卵巢功能比较好呢？可采用以下这些方法：

　　一、通过饮食疗法提高卵巢功能：

　　1、多吃含有维生素C和维生素E的食物：含有这两种维生素的食物具有提高机体抵抗力和修复能力的作用，可以帮助女性减少发生卵巢癌的几率。因此女性在平时应该多吃含有维生素C和维生素E的食物，必要时可在医生指导下使用这两类药物补充。

　　2、多吃高钙的食物：女性朋友们平时多吃一些高钙食品，同样能够保护卵巢功能，降低发生各种卵巢疾病的几率。

　　3、多吃含叶酸的食品：叶酸也属于人体不可缺少的一种维生素，女性多吃富含叶酸的食物，同样能提高卵巢功能，大大降低患卵巢疾病的机率。

　　4、多吃含有植物雌激素的食物：植物雌激素多存在于黄豆和黄豆制品中，具有双向调节雌激素的作用，不仅对于卵巢的功能有帮助。同时还能减少发生子宫肌瘤、乳腺疾病的几率。

　　二、戒烟少喝酒：烟酒当中含有很多有害物质，女性抽烟喝酒对身体会造成影响比男性要大得多，尤其会影响到卵巢的健康，可引起卵巢早衰和卵巢癌等疾病，因此一定要注意戒烟戒酒。

　　三、保持良好心态：女性朋友不要因为生活中有遇到不顺心的事情就郁郁寡欢，也不要一味的沉迷于工作当中，而是要保持良好精神状态，做到劳逸结合，才能更好的提高自身抵抗力，防止卵巢功能降低。

　　除了通过上述方法提高卵巢功能之外，女性朋友们在平时还要注意养成有规律的生活习惯，尤其要注意加强体育锻炼，在选择适合自己的运动后每天至少锻炼半小时，在出汗的过程中调整体内的酸碱度，以增强免疫力，同样能帮助自己提高卵巢功能。