吃什么可以延缓卵巢早衰

　　女性的卵巢45岁之后才会出现明显的功能减退，从而表现为月经逐渐稀少和停经。如果在这个年龄之前出现卵巢功能衰退就属于卵巢早衰，卵巢早衰带来的危害非常大，女性朋友们应该提前做好防治措施。儿合理饮食也是非常有效的延缓卵巢早衰的方法，那么，女性吃什么可以延缓卵巢早衰呢？

　　1、黑豆。黑豆是一种具有补肾作用的豆类，并且其中还含有少量的植物性雌激素，这种雌激素不会对女性的健康造成任何伤害。女性朋友们平时可以吃一些黑豆或者把黑豆打成豆浆服用，长期服用能提高卵巢功能，延缓卵巢衰退的时间。

　　2、大豆。大豆当中含有大量的蛋白质以及钙质，女性服用大豆和豆制品就能减缓机体衰老速度，同时还能预防骨质疏松，降压降脂。尤其其中含有的丰富的大豆异黄酮具有双向调节女性的雌激素水平的效果，对卵巢也有诸多好处，经常食用就能防治卵巢早衰。

　　3、胡萝卜。胡萝卜当中含有的物质同样具有保养卵巢的作用，并且女性平时经常吃胡萝卜不仅可以提高卵巢功能，降低发生卵巢癌的几率，还能起到明目的效果。

　　4、白木耳。白木耳属于滋补保健上品，因为其中含有丰富的氨基酸、维生素、钙、铁、磷等多种矿物质，经常食用不仅能帮女性延缓卵巢功能衰退的速度，同时还可以降血脂和血糖、抗血栓形成、防止动脉硬化。

　　5、鲜枣。鲜枣当中含有丰富的维生素以及补血养血的成分，女性经常吃鲜枣可以大大减少卵巢病变和贫血的发生率，同时还能提高身体的抵抗力。

　　女性平时除了可以吃上述食物延缓卵巢衰退的速度之外，还可以适当的服用些葡萄酒和动物内脏，同时要多吃其他新鲜的蔬菜水果、五谷粗粮等。除此之外，还要少吃生冷、过于辛辣和油腻的食物，更不能抽烟喝酒，才能更好的防止卵巢功能受到影响。