30岁之后的女性怎样预防卵巢早衰，应常吃4种食物来保养卵巢

　　卵巢早衰的发生给女性带来很大的影响，不只可引起不孕症的发生，而且对女性容貌影响也是很大的，可导致女性过早衰老，因此平时女性要注意做好保养卵巢的工作，以防止卵巢早衰的发生。那么30岁以后的女性怎样预防卵巢早衰呢？可通过饮食来保养卵巢，有四种食物对卵巢保养有帮助，下面给各位女性介绍一下。

　　女性保养卵巢要多吃以下四种食物：

　　1、豆制品，因为豆制品含有丰富的蛋白质，还有多种微量元素，女性常吃豆制品的话，可以起到保养卵巢的作用，且对乳房的保养也有效果，所以建议女性平时可以多吃豆腐和豆浆及其它一些大豆之类的豆制品，以更好的滋养卵巢，提高身体免疫功能，延缓衰老。

　　2、含维生素的食物，这类食物有很多，如白木耳及多种蔬果，对健康也是非常有利的，建议女性平时可以多吃洋葱，还有花椰菜，这些食物含有人体所需的氨基酸和钙铁磷等微量元素及多种维生素，对健康是非常有利的，而且多吃蔬果还可以提高人体的免疫功能，从而起到保养卵巢的作用。

　　3、海藻类食物，海藻类食物有防癌的效果，因为很多肿瘤的发生是由于缺乏碘和钙等微量元素导致的，多吃海藻类食物的话，可很好的补充钙和碘等微量元素，从而可以更好的调节血液的酸碱度，另外还可以调节女性的雌激素水平，从而达到保养卵巢的作用，海藻类食物有很多，如紫菜和海带等，都是不错的选择。

　　4、胡萝卜，胡萝卜有很高的营养价值，尤其是它含有多种微量元素，所以女性平时不妨可以多吃胡萝卜，如可生吃或是用来炖汤喝，可以增强人体的免疫功能，从而有效的清除人体内的自由基，起到保养乳房的作用，另外对卵巢也有保养效果。

　　30岁之后女性怎样预防卵巢早衰？饮食防治是不错的选择，上面所介绍的四种食物对于女性保养卵巢就有很大的作用，平时女性不妨可以多吃这几类食物，另外还要注意养成良好的生活饮食习惯，适当运动，以更好的保养卵巢，防止卵巢早衰发生。