卵巢早衰不可逆但可防，这几个卵巢的保健你要做好

　　近些年来卵巢早衰这个词语逐渐被大家重视起来，尤其是很多女性在三四十岁的时候就看起来非常的衰老，卵巢早衰尽管是不可逆的，但可以起到预防的效果，日常生活当中从多个方面做好对卵巢早衰的预防工作，可以起到很好的效果，一起来看看具体该怎么做吧。

　　之所以说卵巢衰退是不可逆的，这是因为卵巢细胞一旦衰退是没有办法再生的，女性卵细胞的数量在出生的时候就已经确定好了，所以出生之后每时每刻都在衰竭，尤其是当月经来潮之后，每个月都会有成熟的卵子从体内排放出来。

　　有卵巢早衰的女性只能通过长期外源性的雌激素补充，来达到内源性雌激素的效果才能起到预防的效果，平时可以从这几个方面来进行。

　　第一，用雌激素替代治疗，这是一个比较根本的方法，补充雌激素可以口服也可以外用，不过最好是选择天然的雌激素或者是接近天然的雌激素。

　　第二，注意营养的补充，卵巢的早衰是因为体内钙质大量流失所造成的，所以女性到了三四十岁的时候要适当的补钙，平时可以多喝一些纯牛奶，吃点钙片，在饮食上也要注意营养的均衡，保证每天碳水化合物，脂肪蛋白质的摄入，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的充足。

　　第三，可通过中西药辅助治疗的方法，目前从中医角度来看卵巢功能不好是肾虚或脾虚等原因造成的，所以可以通过中医把脉的形式，根据每个女性的个体化特点，制定有针对性的治疗方案。

　　第四，要保持规律的运动，每天坚持一定的运动量，对于卵巢早衰起到了预防的效果，可减少骨质疏松，心脑血管疾病的发生率。

　　尽管卵巢早衰是不可逆转的，但是通过饮食运动，还有服用一些药物是可以起到预防作用的，上面我们为大家介绍的这些方法，并不一定适合所有的女性，只要大家根据自己的身体状况进行合理的调节，才能起到延缓卵巢衰老进程的效果。