三高患者能吃什么水果,三高症能吃五种水果
高血脂、高血压、高血糖合称三高症,是生活中很常见的慢性病,不当饮食是引发疾病的关键因素,所以患者要注意食物的选择。一般高血脂和高血压患者在吃水果上没有太大的禁忌,高血糖患者尽量选择低糖的水果,而且食用的量要有限制。下面来看看,哪些水果适合三高症患者。
1、苹果:苹果性味平和,适合大多数人食用,三高症患者平时多吃苹果是非常好的,它的维生素、纤维素、果酸、果胶、微量元素的含量都很丰富,对血压、血脂和血糖的调节都有帮助。
2、山楂:山楂含有丰富的维生素c,有开胃消食、助消化、降压降脂的作用,是一种很适合三高症患者吃的水果。特别是高血脂高血压患者平时多吃山楂是非常好的,不过不要空腹食用。
3、蓝莓:蓝莓富含维生素和花青素,果糖和脂肪含量比较低,有良好的营养保健作用,可以软化血管、增进血液循环、增强机体免疫力。三高症患者多吃蓝莓,对血管健康是非常有利的。
4、橘子:橘子含有丰富的维生素c和尼克酸,有降血脂、降胆固醇的作用,对血压稳定也有辅助治疗效果,而且它的糖分含量也不高,三高症患者可以适当吃一些。但是橘子多吃会上火,要适量食用。
5、奇异果:奇异果含有的维生素cs所有水果里面最丰富的,同时它也有降胆固醇、降脂的作用,对三高症有预防和辅助治疗效果。
山三高症患者吃水果的时候,要根据自己的情况来进行选择,高血压的患者可以多吃含钾丰富的水果,这样有利于降压;而高血脂患者可以选择有消脂减肥、降胆固醇作用的水果,高血糖患者则最好选择甜度低的水果食用。而且吃水果要适量,不可以大量进食,每天水果的量保持在200-300克左右最合适。