三高饮食禁忌有哪些，三高的四个饮食禁忌须知

　　三高是目前很常见的病症，它严重威胁着人们的身体健康，如果得不能及时的治疗和控制，其带来的危害不可小觑。为了自身的健康着想，在平时生活中一定要重视三高的防治，同时还要注意饮食管理，健康的饮食习惯能够帮助降三高。那么，三高饮食禁忌有哪些？

　　1、烧烤：三高不能吃的食物有很多，烧烤排在首位，美味的烧烤大多是使用炭火烤熟的食物，经常食用很容易产生致癌物质，再加上烧烤的热量非常高，容易引发高血脂和高血压。

　　2、汽水：三高的黑榜单上汽水排在第二名，因为汽水中含有二氧化碳，喝了会容易导致心脑血管疾病，而且汽水中还含有咖啡因，这种物质容易对大脑造成伤害。此外，汽水中还含有高糖分与高热量，经常饮用汽水很容易导致肥胖和各种心脑血管疾病。

　　3、腌制食品：三高不宜食用腌制食品，因为这类食品中含有大量的盐分，过多食用会容易导致血压升高。此外，腌制食品的营养已经大量流失，还会产生一种亚硝酸盐的有害物质，多食对健康无益。

　　4、油炸食品：三高不能吃的食物中的最后一种就是油炸食品，因为这类食物需要很美味。但是食物在经油炸的过程中某些物质，会分解并生产成有毒物质，经常食用会容易诱发心脑血管疾病。

　　防治三高需要从饮食抓起，一定要了解三高的饮食禁忌，尤其以上介绍的几种食物千万不要吃，以免加重病情的发展，从而给健康带来更大的危害。想要有效降三高，在平时生活中可以多喝一些茶水，因为茶多酚能够防止维生素C氧化，经常喝茶对健康非常有益。