女人在流产后怎么样补充营养，流产后饮食牢记5原则

　　对女性朋友来说，流产对身体的伤害性很大，也是让女人非常痛苦的事情，不仅需要心理调整，身体也要更加注意。饮食能帮助流产女性调整，同时又能增强身体的抵抗能力，避免女性身体过于虚弱。那么女性在流产后应该怎样补充营养呢？流产后的女性需要注意饮食原则，避免饮食不当影响身体的恢复，以下是详细介绍。

　　1、流产后的半个月内，需要及时的补充优质的蛋白质。含有蛋白质成分的食物较多，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类或豆类。此外，要补充足够的铁质，预防流产后贫血事故的发生。

　　2、由于身体较为虚弱，容易出汗，需要及时补充水分，但是要少量多次。由于汗液中排出水溶性维生素较多，必须及时补充维生素C、维生素B1、维生素B2，如新鲜蔬菜和水果，还能防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础之上，适当限制脂肪类的食物摄入。女性流产之后应避免吃刺激性食物，如胡椒、姜、酒、辣椒等，以免导致性器官充血，增加月经量。也要忌食田螺或河蚌等寒性食物。

　　4、流产后的补养时间以半个月为宜，如果身体较为虚弱、体质较差、失血过多，可酌情延长补养的时间。

　　5、需要强调的是，补充含有蛋白的食物，能增强自身体质，但是不可过于油腻，以免影响消化和吸收。忌吃生、冷、硬食。从冰箱拿出来的食物必须加热后食用。

　　综上所述，由于流产是女性非常脆弱的时期，流产后需要及时补充营养，要严格按照上面所提示的饮食原则去做。流产后应该多吃一些营养丰富的食物，包括新鲜的蔬菜和水果，补充足够的铁质，饮食方面要多吃滋补类的食物，使身体能够很快的恢复，以免之后会留下病根，影响日后的再次怀孕。