缓解妊娠水肿的方法，如何防治孕期水肿

　　一、缓解妊娠期水肿采取的治疗方法

　　妊娠水肿可在孕7月左右出现。原因是增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，可导致下肢水肿，脚踝处会出现压痕或明显的凹陷，或是下肢发麻，手脚发胀等，这是妊娠中晚期的正常现象。

　　为了缓解水肿和静脉曲张，孕妈妈可以采取以下方法：

　　①注意多卧床休息。

　　②尽量将腿部抬高，在休息或办公时，把腿放到沙发上。上肢也尽量放在高处。这样可以改善胎盘血液供应，减轻水肿和不适感。

　　③适当限制饮食中的含盐量。

　　④如果水肿比较明显，整个下肢或眼睑、手都水肿明显，有发生妊娠高血压综合征可能时，就要请医生来解决。

　　这3项是临床上诊断黄疸的重要依据，同时也可以反映肝功能的变化情况。如果出现妊娠期的肝脏或血液系统疾病，则这几项指标会大幅升高，即使是其他系统的异常也可以影响到肝脏，进而导致胆红素升高。因为胆红素异常很可能导致严重问题，所以一旦发现应及时就医。

　　二、孕期水肿的类型

　　水肿的种类有三种：生理性、病态性和隐性

　　一、生理性水肿

　　一般我们所说的水肿都是生理性的，简而言之就是正常现象。

　　虽然是正常现象，但不代表准妈妈不用去重视，因为随着怀孕周数的的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。

　　轻度的肿胀是正常的，可以通过自我调节来进行控制，直到孕期结束而消失。但是如果发展到全身水肿，那就比较危险了，不仅难受，还会引起一系列妊娠疾病。

　　二、病态性水肿

　　多由疾病造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

　　病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生，是没有规律性的肿胀。

　　如果准妈妈遇到这类情况需要及时去医院，寻求医生治疗帮助。

　　三、隐性水肿

　　顾名思义就是无明显水肿症状，但是体重增加迅速，超过正常范围，这就是隐性水肿。

　　隐性水肿比较“好动”，常在人体内的各个组织之间的间隙运动。当液体累积到一定量的时候，如果用水肿按压该处的皮肤，你会发现这些液体会从受力点向四处扩散，形成凹陷，需要一段时间才能恢复如初。

　　隐性水肿也属于正常现象，但是必须也得引起重视，避免体内积液过多。

　　三、孕期缓解手脚浮肿的小妙招

　　1、怀孕后期，孕妇要充分的休息，消除水肿更好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　　2、孕期应注意保暖，且不应穿紧身衣裤。这样才能保证血液循环畅通、气息顺畅，从而缓解浮肿。

　　3、一定要低盐饮食，怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，盐分摄入过多会加重体液的渗出，加重水肿，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　　4、休息的时候抬高双腿，在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　5、睡前可以让老公帮忙按摩浮肿的脚踝、脚面以及小腿，每天按摩30分钟，即可起到消肿易睡的作用，又可增进夫妻间的感情，孕妇心情好对胎儿可是好处多多哦！

　　四、准妈妈吃什么食物可以消除水肿

　　1、冬瓜——消肿大王

　　冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

　　2、红豆——利水补血

　　红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

　　3、芹菜——通便利水

　　芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。

　　4、鲤鱼——开胃消肿

　　鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。

　　5、玉米须——利尿降压

　　中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。