孕妇腿酸睡觉出汗正常吗，应该如何改善

　　对于女人来说，怀孕是一段美好的经历，但是同时也是一段艰辛的旅程。除了心理上要逐渐适应肚子里小生命的存在，身体上也受到莫大的考验，比如说体内雌激素孕激素的增加会容易觉得烦躁不安，子宫增大带来身体上的负担导致运动不便，以及各种各样的孕期反应。有的孕妈妈在怀孕期间会感觉到腿酸出汗多，那么这是不是属于正常的孕期反应，又应该如何来改善呢，下面来简单的介绍一下。

　　在怀孕期间感觉身体不舒服，比如腰酸背痛，腿脚发酸，这个都是属于正常现象，因为随着胎儿的不断长大，子宫也在不断增大，拉扯到周围韧带就会出现这些情况，在孕早期的时候小腹部分出现酸痛比较明显，到了后面肚子越来越大，腿部负担加大就更容易出现酸软，这个时候最好不要长时间站立，还容易增加浮肿，每天可以适当的运动，其他时间还是以休息为主。

　　另外怀孕的时候新陈代谢比较快，体温高，在睡觉的时候是很容易出汗的，在换季早晚温差大的时候尤其要注意不要受凉，同时也要注意是不是有缺钙，如果缺钙的话也会出现出汗多的情况，怀孕之后每天大概需要摄入1200毫克的钙，如果平时饮食当中吃不到这么多的话那么可以额外补充，比如说每天可以喝一杯纯牛奶也可以直接服用钙片。

　　所以说在怀孕期间觉得脚酸出汗多，这个都是属于孕期常见的反应，只要不是很严重的话没有关系，平时注意休息，每天摄入充足的钙质，如果脚酸的话可以请丈夫适当帮忙按摩一下再入睡，这样可以提高睡眠质量，不过千万不要使用太热的水来泡脚，要不然加快血液循环，对胎儿会有影响的。