怀孕吃鱼肝油有好处吗,分析孕妇吃鱼肝油的好处及坏处
一、孕妇能补鱼肝油吗
因为鱼肝油富含维生素A和D,因此对眼睛有好处,可以防治夜盲症、干眼症等,而且维生素D还能促进人体对钙的吸收,使骨骼钙化,从而促进生长发育,不少孕妈妈在妊娠期间就想着补鱼肝油会让胎儿更加健康。那么到底孕妇能补鱼肝油吗?
Q:孕妇能补鱼肝油吗?
A:能,但要谨慎。
正因为鱼肝油有促进生长发育以及防治干眼症、夜盲症、佝偻症的作用,孕妇适量补充鱼肝油有利于胎儿在宫内的生长发育。
但是切忌补充过量哦,补充过量的鱼肝油不仅让孕妈妈掉头发,还会让胎儿在宫内就过早萌出牙齿呢。过量补鱼肝油会让孕妇食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、有过敏感觉,甚至还会出现眼球突出、肌肉乏力、呕吐以及心律失常的现象。
而母亲过量补鱼肝油了,肚子里的胎儿能不受影响吗?大量服用鱼肝油和钙制剂的话,会让胎儿的牙滤泡在宫内就过早地钙化,从而萌出牙齿。
二、孕妇什么时候补鱼肝油
孕妇什么时候补鱼肝油?从怀孕开始,孕妈妈们就进行各种“补”,跟开了挂似的。不停地补叶酸、补VC、补VA、补VD……那么既然要补维生素A和维生素D了,为嘛不吃鱼肝油?所以就开展了补鱼肝油之旅,不过孕妇什么时候补鱼肝油好?赶快跟着小编一起了解什么时机补鱼肝油最好吧。
孕妇什么时候补鱼肝油?
从孕中期就可以开始补鱼肝油了,也就是怀孕第四个月之后吧,一般到7个月便可,因为这个时候是胎儿眼睛等器官快速发育的阶段。
其实,鱼肝油中所含有的维生素A和维生素D,从生活饮食的食物中也可以摄取到,如果过量补鱼肝油反倒会弄巧成拙,引起多种不良后果,所以小编建议广大的孕妈妈,对于鱼肝油须谨慎服用,注意日常饮食营养均衡补充才是王道啊!
三、孕妇吃鱼肝油的好处及坏处
孕妇吃鱼肝油正因为鱼肝油中的维生素A和维生素D能够防治佝偻病、夜盲症等,尤其是本身眼睛、视力不太好的孕妈妈们,更想通过吃鱼肝油来避免胎儿的眼睛及视力问题。那么孕妇吃鱼肝油的好处及坏处都有哪些呢?
孕妇吃鱼肝油的好处:
鱼肝油中富含维生素A和维生素C,在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生,同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用,可以让出生后的婴儿体格更加强健。
孕妇吃鱼肝油的坏处:
正常服用基本没有啥太大的坏处,但是如果过量吃鱼肝油就另当别论了,不仅会引起毛发脱落、食欲减退、皮肤有发痒的感觉,而且还会有过敏的感觉,引起雪中凝血酶原不足、维生素C代谢障碍等。此外,过量吃鱼肝油还可能导致胎儿在宫内就过早萌牙。
四、鱼肝油和鱼油的区别
很多妈妈都会以为补鱼肝油就可以补DHA,其实这里面的误区大大滴,今天小编就带大家一起了解鱼肝油和鱼油的区别,看看鱼肝油到底能不能补DHA哈!
鱼肝油=鱼油?NONONO!!!
妈妈们千万不要以为鱼肝油就是鱼油哈,人家从头到尾就是两种不同的油。鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的脂肪,但是鱼油就是从鱼类的脂肪中提取出来的,注意注意,鱼肝油比鱼油在概念上就是多了“肝脏”二字!但是,就因为这两个字,两种油在营养上就有本质的不同了。
鱼肝油:这种油里面的有效成分是维生素A和维生素D,可以有效预防佝偻病、夜盲症等,对眼睛和视力有好处。
鱼油:而鱼油里面含有多元不饱和脂肪酸,主尤其是鱼油中的DHA,被称为“脑黄金”,是维持大脑功能必不可少的物质哦。