怀孕5个月的菜谱，孕妇营养食谱做法

　　女性怀孕以后饮食非常的重要，怀孕五个月是属于怀孕中期，这段时间孕吐的反应已经没有了，这个时候孕妇的食欲是非常不错的，在这个时候大家就可以通过食疗的方法来补充身体的营养，下面就来给大家介绍一下怀孕五个月的菜谱，想要了解的人就一起来看看吧。

　　木耳娃娃菜，大家需要准备适量的木耳，适量的生姜片，适量的白糖，适量的盐和适量的娃娃菜，大家把木耳放进水里面浸泡，然后再撕成小块，用水烫一下，取出来备用，把娃娃菜清洗干净切片，锅里面加油，先把葱花爆香，然后再加入娃娃菜翻炒，等到叶片变软的时候，就可以把木耳放下去，再加入生抽，白糖，盐翻炒均匀就可以了。

　　海米拌油菜，需要准备适量的油菜，适量的海米，一汤勺的香油，1/2汤勺的盐，先把油菜洗干净切成长段，再把油菜放进开水锅里面烫一下，捞出来沥干水分，加入盐搅拌均匀就可以吃了。

　　番茄煎蛋，这款食物对于很多人来说都非常的熟悉，但是想要做的好吃还是需要注意一些技巧的，大家需要准备番茄，鸡蛋，鸡精，盐和植物油，先把鸡蛋放进碗里面，然后加入一些盐调成蛋液，番茄需要用开水烫一遍，然后再把上面的皮撕掉，并切成片状，炒锅里面倒入油，烧到六成熟的时候，加入蛋液煎熟，再加番茄片翻炒片刻，加一些调味料调味就可以了。

　　上面给大家介绍的就是怀孕五个月的菜谱，现在大家应该也知道了吧，女性在怀孕的时候一定要注意自己营养的均衡，吃一些对身体好的食物，少吃辛辣刺激的东西，咖啡，茶也应该要少喝或者是不喝，这样才能够保证身体的健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。