怀孕后尿失禁怎么办，孕妇尿失禁的原因

　　一、​孕晚期有点尿失禁怎么办

　　有的孕妇是会有漏尿的情况的，是正常的特别是孕晚期会更频繁严重些，主要是因为胎儿变大压迫膀胱和尿道。进入孕晚期后，孕妇的体重增加特别快，腹部已经非常大了。腹部、肠胃、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛。尿频会更加严重，阴道分泌物也增多了，因此一些孕妇会有漏尿的情况发生。

　　一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，其治疗方案包括下列要素：

　　收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。专家建议，一开始运动的收缩次数应较多。运动频率则建议每天运动，可分3～4次完成。一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2～3秒开始，再逐渐增加至10秒。至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。

　　而如果在孕期，孕妈妈们怕会在大街上遭遇尴尬状况的话，就只能是经常排掉小便，尽量控制水分和盐分。经常进行骨盆底肌肉的锻炼，另外要注意防止便秘，避免提重物。

　　二、孕妇尿失禁怎么回事

　　1、孕期特殊现象

　　怀孕初期，当位于骨盆腔内的子宫开始变大，会逐渐压迫周遭其他器官，而位于子宫前方的膀胱，受到压迫，储存尿液空间变小，则会开始出现频尿的现象；12周后子宫渐渐离开骨盆腔进入腹腔内，膀胱受到压迫的危机解除了，但随着胎儿的成长、重量增加、子宫越来越大的影响，腹腔、子宫旁的神经、肌肉、骨骼都会受到压迫，频尿的现象则开始加重；同时孕期黄体素与松弛素分泌增加，骨盆底肌肉较松弛，对子宫的支撑力相对变小，容易产生韧带拉扯的伤害。

　　因此怀孕期间造成尿失禁最重要的原因为，骨盆底肌肉松弛与子宫体积增大的物理性压迫性伤害，加上怀孕后期骨盆底越来越低，腹压讯息的传导无法到达尿道等因素，漏尿现象随怀孕周数增加而越来越严重。

　　医师表示，一般怀孕12周，10个孕妇之中会有3个有漏尿症状，随着怀孕周数增加，比例也越来越高。生产后42天产褥期结束，持续有漏尿症状的初产妇约7%，经产妇则提高到10%。

　　2、疾病导致

　　怀孕时出现频尿、漏尿，需要先排除短暂性的疾病，如尿道发炎、菌尿症等尿路感染，因为一般尿路感染，解尿时会有烧灼感，但怀孕却是以频尿、漏尿的方式来表现，因此判断生理性与病理性所造成的伤害需要区分清楚，不是太清楚的应及时询问医生。

　　而且医师表示，生产的伤害，或是产程过长、急产等状况，也都是增加骨盆底肌肉或是神经的伤害，而家务劳动、提抱重物、变胖、慢性咳嗽、便秘、内科疾病等林林总总的因素，加上年纪的增加、停经，导致40～60岁的妇女也常有尿失禁的困扰。

　　三、孕晚期尿失禁的几个预防方法

　　尿失禁预防方法一：锁紧阴道运动

　　孕妈妈平躺在床上，然后慢慢吸气的同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，但是要注意不要把力量分散到别的地方去。然后，呼气的同时慢慢的放松下来，当吸气时数到8，重复5次之后改向一侧躺休息。

　　尿失禁预防方法二：分腿运动

　　孕妈妈在平躺的姿势下降膝盖向上举，且在用嘴慢慢呼气的同时，按住膝盖并抬起上半身。然后用鼻子吸气并恢复到平躺的姿势，重复五次之后改向一侧躺下休息。

　　尿失禁预防方法三：骨盆底肌肉锻炼

　　孕妈妈仰卧在床上，头部垫高，双手平放在身体的两侧，双膝弯曲，脚底平放于床面，然后像要控制排尿一样，用力的收紧骨盆底肌肉，保持片刻后放松，在重复收紧放松。每次应重复10变，而且每日至少做3-5次。

　　四、常见尿失禁的危害有哪些

　　1、患有有尿失禁的女性，由于长期漏尿，阴部常受到尿液刺激中，比较容易发生尿路感染、外阴部湿疹。

　　2、女性尿失禁患者因为不能控制尿液的排出时间，就怕无意尿湿了裤子十分狼狈，一些妇女采用护垫的办法来吸尿。

　　3、由于长期的漏尿会使内裤有一种洗不去的非常难闻气味，患者常因此不愿出门，不愿参加聚会活动等。

　　4、尿失禁患者在常常不敢看一些幽默、滑稽、搞笑的电视节目；而且更怕其它疾病的发生会引起时的咳嗽和打喷嚏。

　　5、患者往往在出门前都要去上厕所，出门在外常常第一件事情就是找厕所，不敢在外面多待，不敢外出坐公共汽车。

　　尿失禁可以采取运动疗法，所谓盆底肌肉康复训练，是通过增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力，提高肌肉对压力作用的反应性收缩力，从而改善尿道括约肌功能。这种训练简单易行、无创无痛、效果好且没有副作用。一般至少坚持1-2个月才开始有效果，而且至少需要持续一年以上的时间。