减轻经前期综合征的方法，经前期综合征有何症状

　　据调查发现，我国有将近30%的女性在月经来之前脾气会发生改变，乳房会胀痛，不过这些人多数都认为这是正常的生理现象，因为在月经来之后这些症状就会消失，诸不知这其实就是经前期综合征，如果说自己有这种症状而不注意缓解的话，只会导致经前期综合征症状越来越严重，所以本文就介绍一下减轻经前期综合征的方法，具体经前期综合征有何症状也请了解一下。

　　减轻经前期综合征的方法有很多，建议患者还是从生活上开始着手进行缓解，比如说可以调理饮食，注意多补充钙质、多吃薯类和谷类、全麦类食品、避免便秘减少骨盆充血、避免进食咖啡因的茶、咖啡等，如果在月经来之前饮食注意上述这几点，就可以很好的减轻经前期综合征症状。

　　另外为了更好的缓解经前期综合征症状，建议患者还可以练习瑜伽，瑜伽不仅仅可以锻炼身体，还可以让人放松心情，对于经前期综合征的症状缓解有非常不错的效果。再者就是晚间泡脚、蒸桑拿浴等都可以帮助女性朋友减轻经前期综合征的症状。

　　其实不管采用什么方法来缓解经前期综合征的症状，女性朋友还是需要先知道自己是否有经前期综合征，这就要看您在月经来之前是否存在乳房胀痛、紧张、疲乏食欲、盆腔沉重感、烦躁、失眠以及水钠潴留疼痛等症状了，如果有的话则就可以判定自己患上了经前期综合征。

　　以上就是针对减轻经前期综合征的方法经前期综合征有何症状做出的介绍，希望各位女性朋友能够时刻关注自己的身体，如果出现了任何异常情况都应该要找到原因，尤其是经前期综合征这种疾病，因为症状不太明显很容易就被忽视掉了。