经前期综合征的护理措施有哪些

　　俗话说女人每个月都有那么几天，其实这句话反映的是女性月经期间的心情变化，很多女性在月经来临的时候会出现经前期综合症，经前期综合症是可以治疗的。我们要预防它的发生，那么经前期综合征的护理措施有哪些？

　　一、指导饮食，加强运动

　　注意饮食均衡，多摄取富含维生素B6的食物，如猪肉、牛奶、蛋黄和豆类食物。有氧运动，如舞蹈、慢跑、游泳等对于肌肉张力具有镇定的作用。

　　二、健康教育，应对压力

　　注意向病人和家属讲解可能造成经前期紧张综合征的原因，增强女性自我控制的能力。注意指导病人进行腹式呼吸、生物反馈训练、渐进性肌肉松弛等应对压力的技巧。

　　三、指导使用药物

　　1、抗抑郁药：氟西汀可选择性地抑制中枢神经系统5-经色胺的再摄取。于黄体期口服，不越过3个周期，可明显缓解精神症状及行为改变，但对躯体症状疗效不佳。

　　2、利尿剂：适用于月经前体重增加明显者。可解除水钠潴留，口服螺内酯有利尿作用，对血管紧张素有直接抑制作用，对精神症状也有效。

　　3、激素：可使用孕激素作替代治疗。

　　4、溴隐亭：可解除乳房胀痛伴高催乳激素血症者的症状。

　　5、维生素D6：调节自主神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴的关系，还可抑制催乳激素的合成而减轻抑郁症状。

　　温馨提示：如果想要让自己保持心情愉快的话就一定要学会如何调理自己的情绪，出现经前期综合症是比较正常的，但是我们要懂得转移自己的注意力，懂得如何释放自己的压力，这样才能够让自己健康生活。