月经前头疼腿疼全身无力的调理方法

　　作为女生，每个月都要经历一次这样痛苦，导致月经前的一系列症状的原因有很多，有些人本身就有头痛的毛病，还有一些与自身发热饮食生活习惯以及心情好坏有关，只有找到真正的原因才能对症下药，摆脱月经期间带来的痛苦。

　　考虑是经前期综合症的问题。可以通过以下方式调理：

　　冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

　　主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择。

　　生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。

　　所以说月经前会出现全身疼痛的话很有可能是因为平时一些不好的生活习惯造成的，所以说要治疗这种问题的话还是要从平时的问题中抓起，很多方面都需要引起很大的注意，但是如果长期出现这种问题建议还是就医进行调理，之后再在生活引起重视。