经前期综合症调理的时候都有哪些办法

　　经前期综合症这种疾病要怎样调理呢？这种疾病的调理方法是很多的，掌握了它调理的方法，患者们才能及时的恢复身体的健康，在生活中要加强经前期综合症的护理才行，大家要对这类疾病引起重视，千万不能忽视了，看看经前期综合症调理的时候都有哪些办法吧！

　　目前认为，经前期综合征可能与神经介质、神经内分泌系统平衡失常，激素改变有关，从而在经前7-14天反复出现一系列精神、行为、体质等方面的症状，月经来潮后症状也随即消失，另外，个体及精神环境因素对经前期综合征的发生也极为重要，如精神刺激、精神压力过大、对自身期望值过高等，可能也是产生经前情绪变化的重要因素。

　　当遭遇经前期综合征时，女性朋友应该怎么办呢？

　　1、调整心情。多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

　　2、适当做些有氧运动，减轻心理压力。要学会自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己彻底放松。

　　3、清淡饮食，少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因、酒精的摄入。

　　4、寻求医生的帮助。症状严重者，要及时到医院寻求医生的帮助，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如有明显焦虑及易怒的可服用镇静剂，抑郁症状明显的可选用抗抑郁药物，消退心理、情绪障碍等可用调整中枢神经系统的药物等。还可以用中药如逍遥丸、加味逍遥胶囊等进行治疗。

　　5、理解包容很重要。当女性遭遇到经前综合征时，应得到家人、朋友，特别是丈夫的理解、包容和关心，以减少环境刺激和情绪上的冲突，帮助她们顺利度过这个不适的阶段。

　　经前期综合症有哪些调理的办法呢？看了上面的介绍，大家全都清楚了，生活中患者们的压力不能太大，学会排解生活中的压力，在患病的时候，患者们要保持愉快的心情，有乐观的心态去面对疾病的发生，祝大家尽量恢复身体的健康。