多囊卵巢综合症患者如何进行饮食呢

　　多囊卵巢综合症，其实这是一种由于很多女性存在肾的先天禀赋不足，外加脾胃失调以及肝气郁结等造成的疾病，此时女性除了积极的进行治疗之外，还需要进行的就是食疗，下面主要介绍一下多囊卵巢综合症患者如何进行饮食呢？

　　一、过胖的多囊卵巢患者应科学减肥

　　过胖的多囊卵巢综合症患者（BMI>24）应以有效而健康的方式减重：

　　包含每天约少500大卡热量摄取，使体重能以每月约降2公斤的安全速度进行。各大医院都有营养师举办的减重班，是欲减重者相当好的选择。

　　二、多囊卵巢综合症治疗要优化饮食：

　　饮食调整是多囊卵巢综合症重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素抗性，而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外，对于到达标准体重或原本不胖的患者，选择食物都应小心。

　　低血糖（升糖）指数（Glycemic index）<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃「非精制食物」，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼则为大忌。各种水果的血糖指数差异很大，有兴趣可查外国网页，我国的数据也可望逐渐出炉。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的「低脂高碳水化合物热量减肥法」并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。体重正常的多囊卵巢综合症碳水化合物略低于一般人，约占全部热量一半，而肥胖的多囊卵巢综合症则降至全部热量40﹪。由于尚未有定论，减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

　　总之，要是不幸在生活之中患上多囊卵巢综合症这种疾病的话，女性一定需要注意的就是饮食，建议饮食上一定要多吃清淡的食物，而且一定不要吃辛辣刺激的饮食，像是甜食，绿豆、螃蟹、柿子等这些食物最好不要吃。