多囊适合什么运动？

　　现在只谈运动对的多囊益处：生活方式改变包括运动和饮食调节，综合通俗的说法是“迈开你的腿、管住你的嘴”，我的经验是“迈开腿”容易些，容易量化，比如运动的时间、强度、频率等皆可控制。所以，在我的患者中，能坚持运动的比坚持饮食控制的成功率高些。

　　多囊适合什么运动？

　　跳绳1

　　操作难度：★★★

　　减重速度：★★★★★

　　坚持难度：★★★

　　点评：传说跳绳是运动一小时消耗热量最高的运动哦，而且过程中充满乐趣。小编亲自体验了，一边跳绳一边欣（看）赏（电）音（视）乐，还是挺爽的。

　　快走2

　　操作难度：★

　　减重速度：★

　　坚持难度：★

　　点评：快走作为最好操作、最易坚持的明星级运动项目，唯一的缺点就是减重慢了

　　慢跑3

　　操作难度：★

　　减重速度：★★★

　　坚持难度：★★★

　　点评：作为“减肥”达人，慢跑这事对我来说是生一般的感受，死一般的感觉。慢跑10分钟，大汗淋漓（貌似不小心暴露了自己）。跑一次，出很多汗，自我感觉效果奇佳，但是没有一次是坚持到第二次的。

　　游泳4

　　操作难度：★★★★★

　　减重速度：★★★★

　　坚持难度：★★★★★

　　点评：游泳是一项非常好的运动，可以保护膝盖，并且消耗热量很高。我相信大部分跟我遇到的情况是一样的：并不会游泳。