多囊不能吃什么，多囊卵巢日常保健

　　多数多囊卵巢综合征的患者会出现月经失调、不孕、体重增加、多毛等病症。因此生活中要做好防护措施。那么，饮食上要注意什么呢？多囊卵巢不能吃什么？

　　1、少吃刺激性的食物，这对于卵巢的恢复是不利的。

　　2、不能吃含糖比较高的食物，另外，不能单一吃碳水化合物，还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物，可降低吸收速度。

　　3、不要吃精制食物。比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

　　4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼。

　　5、少吃碳水化合物，尽量多吃蔬果纤维、蛋白质或脂肪食物，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪变多。

　　多囊卵巢日常保健

　　1、坚持锻炼：多囊卵巢综合症患者，一般是体态肥胖，容易疲倦。患者可选择慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动，还可以练习一些保健的气功。

　　2、心情放松，心态平稳：治疗多囊卵巢综合症需要的是耐心，如果没有治愈此疾病，不仅影响女性生育能力，女性朋友到了中老年后容易患II型糖尿病。

　　3、选择适当的环境：居住在潮湿的环境容易出现湿邪入侵的情况。