维生素b饭前吃还是饭后吃

　　维生素b就是我们常说的维生素b族，它是人体不可或缺的营养元素，它不仅具有保持基因稳定性的作用，同时还有助于调节人体细胞，继而起到抗癌、防癌等作用，对于不少朋友来说，大家非常关心维生素b饭前吃还是饭后吃？那么就来看看文中是怎么说的吧。

　　由于维生素b属于水溶性维生素，它的吸收主要在小肠部位，如果是饭前服用，会导致维生素在小肠部位停留的时间比较短，进而无法达到理想的防治疾病的目的，所以建议大家最好饭后服用。通常情况下，饭后半小时服用是最好的。

　　维生素b的用量一定要严格遵照医嘱或是按照说明书的指示进行服用，大家切勿过度服用维生素b，因为维生素b使用过度会引起神经中毒反应，甚至还会导致患者出现心跳加快、身体浮肿、烦躁不安等情况，对健康有一定的危害，这点大家务必要重视。

　　其实维生素b主要来源于食物当中，所以对于体内缺乏维生素b或是想通过摄取维生素b来达到防治疾病目的的朋友来说，平时可以多吃一些富含维生素b的食物，比如豆类食品、海鲜类、菌菇类、蛋类、动物内脏食物当中均含有丰富的维生素b，建议大家平日饮食要注意合理搭配，不要过于片面，否则很容易导致营养失衡。

　　维生素b饭前吃还是饭后吃相信大家已经心中有数，对于除了服用维生素b还需要服用其它治疗药物的患者来说，请务必在用药前详询主治医生具体的用药禁忌，用药期间不仅要严格遵照医嘱，同时还要坚持完成服用周期，这样才能达到防治疾病的目的，让自己尽早回归到健康生活中去。