维生素d3和d2的区别

　　维生素D2的来源是植物性的食物，比如说酵母和蕈类就是维生素D2含量较为丰富的物质。维生素D3主要不是从植物性食物中获取，而是可以人体自身合成和从动物性食物中获取的。人体的皮肤中含有一种可以转变为维生素D3的物质，这种物质是叫做氢胆固醇，但是要转变为维生素D3需要阳光的照射，而从动物性食物比如肝类食物中可以获得丰富的维生素D3。

　　需要的量和方式不同。维生素D2需要通过食物来补充，每天的需要量大约为400到800的国际单位，而维生素D3不仅可以通过食物来补充，从食物中获取维生素D3是其中的一个途径，这也能保证维生素D3在人体中的供给。而且维生素D3还可以通过另外一个途径来补充，当一个人如果能保证每天可以接受足够的阳光照射，自身合成的维生素D3就基本上能够满足需要了。

　　对佝偻病的作用效力不同。维生素D2和维生素D3都能够促进钙磷的代谢和吸收，所以它们都有着预防和治疗佝偻病的作用，但是在从对动物的研究中发现，维生素D3相比维生素D2治疗佝偻病的效果要更好些。由此也可以推测出维生素D3比维生素D2的疗效高。所以，维生素D3的生理活性要比维生素D2的活性要高一些。

　　人体的吸收方式不同。维生素D2和维生素D3都需要经由小肠的吸收。而维生素D2的吸收到运输到身体其它部位供使用的作用发挥需要胆盐和一种特殊的a-球蛋白结合才能实现的，维生素D2的代谢的过程顺序是先经过肝脏在通过肾脏。阳光照射氢胆固醇生成的维生素D3吸收后在干肾脏中经过连续的羟化作用后会转变为其他的物质供人体使用。