中老年心理障碍如何调理

　　中老年心理障碍一般发生在老年或者以前发生后一直持续到老年期，主要包括离退休综合症、恐病症、记忆力衰退、睡眠质量下降等等。然而中老年人这种心理障碍并没有得到太多重视，下面就让我为大家讲解下如何去调理改善吧。

　　1、离退休老人由于不能很快适应社会角色，地位和生活方式的改变，容易导致情绪的多变，抱怨、容易被激怒和不喜欢身边的年轻人等，我们防治病人的关键是做好退休的准备工作，尽快适应环境，要心胸宽阔，要考虑人人都是这样的，当我们老了，总是要退休的，这样才能代代相传。可以培养发展一些爱好。比如养花养鱼，阅读报纸和书籍，旅游，多到中老年人聚集的地方活动，在体力允许的情况下，散步、爬山、跳舞等，如果不喜欢，就强迫自己去尝试一下，时间长了，你就能领略到生活的趣味，这样既锻炼了自己的身体，又在消遣中享受到了快乐，从而达到身心愉快，还能延年益寿。

　　2、有些老人过分集中注意于身体的各种变化，加上对疾病的认识不足，而产生各种疑病观念。可以给他们安排定期体检，如果身体感到不舒服，及时到医院就诊，不要自作主张胡乱吃药。即使有病，生老病死也是一个自然规律，要正确对待，积极治疗。

　　3、记忆力减退，尤其是记不住最近发生的事情，比如出门买东西，去了超市之后，就忘记自己是要买什么了。针对这种情况一方面要多用脑，使大脑处于一个积极的功能状态；另一方面可以食疗，多吃一些富含卵磷脂的食物，比如鸡蛋、豆制品、动物肝脏等。

　　4、睡眠障碍在中老年人当中是比较常见的，可以按时的作息，不要整天卧床不起，这样白天昏昏沉沉，夜间自然不能熟睡，久而久之造成恶性循环。

　　因此，子女应该更加关心、体贴老人，消除他们对年老、生病、孤独、贫困等不良心理。扩大他们的生活圈子，转移注意力。同时鼓励他们多学习并接受新事物，结交新朋友，多陪他们聊天，交流想法。用求知向上的态度对待生活，保持稳定的情绪。