按摩缓解精神衰弱

　　精神衰弱的发生是一个长久的过程，很多人都是处在精神衰弱发展时期，有的人最终会患上精神衰弱，也有的人最后不会发展成精神衰弱，这个取决于很多的方面，因此下面我们给大家介绍下按摩缓解精神衰弱的方法。

　　1、缓解神经衰弱引起的烦躁、易激动症状

　　①患者俯卧，于背部轻擦、揉3～4分钟；②患者仰卧或坐着（头靠于墙上），用双手拇指指腹来回擦前额、眉弓部约2分钟；③用拇指指端从印堂穴开始，沿着头正中线向头顶、头后按压，反复3～5遍；④用轻手法揉捏两侧肩部斜方肌及上臂部，抖动两上臂，7～10分钟，然后点按内关、神门、期门、章门穴等。

　　2、缓解神经衰弱引起的精神不振症状

　　此类神经衰弱患者在白天按摩时，宜用较重的手法，以振奋精神，提高情绪，缓解精神不振症状。

　　①患者俯卧，于背部脊柱两侧做快擦、重揉和啄法约2分钟；②患者坐式，用拇指按揉攒竹、丝竹空、太阳、风池、内关、足三里穴等；③重揉捏、拍打双肩、搓、抖两侧上臂2～3分钟。④辨症选穴按摩，与上面介绍的相同。

　　3、缓解神经衰弱引起的失眠症状

　　神经衰弱患者常伴有失眠，可通过自我按摩的方法得到改善。患者于临睡前30分钟，用拇指顺时针按揉两侧神门穴、内关穴各100～200下，轻重适度，以感觉酸胀为准。然后再依法做1次，即可睡觉。若能持之以恒，就能慢慢见效，缓解神经衰弱引起的失眠症状。

　　只要最终没有确定精神衰弱的症状，那么患者可能就还是处在精神衰弱的发展期，我们就可以人为的控制精神衰弱的走向，最终达到消除精神衰弱的目的，因此按摩缓解精神衰弱的方法是非常有用的方法。