疲劳性骨折怎么治疗，4个方法改善疲劳性骨折

　　疲劳骨折很容易发生在骨骼承力比较集中的地方，是常见的训练损伤之一。陆军训练的发生率更高，国外统计为31%，国内统计为16.9%。它与的高轻度训练不当有关，这种情况经常发生在频繁的长距离跑步，越野训练或单道训练中的超负荷训练中。此外，在脚部负重较大的运动员中也很常见，例如篮球，足球，和跳芭蕾舞者等，在经常锻炼的中老年人中也可以看到这种现象。主要的治疗方式如下。

　　治疗方法与剧烈骨折基本相同。骨折没有移位或轻微移位。接受了手动复位，固定和制动治疗。之后，进行了康复功能锻炼。症状很严重，骨折端出现骨化或骨不连，骨折愈合更加困难。需要进行切开复位或石膏外固定。

　　疲劳性骨折发生后，如果没有及时休息，则该力继续存在，并且小梁骨骨折将导致完全骨折。因此，应及时休息，纠正错误的动作和姿势，并避免因反复施加压力而导致再次受伤。对该疾病的早期发现，早期治疗和预防通常具有良好的预后。

　　避免吃热和陈旧的食物。药物尤其要避免激素药物。在饮食上，要注意营养丰富，均衡全面，并适当补充维生素D和钙的摄入。运动时，应根据自己的身体状况掌握运动量和运动要领，并做好充分的运动准备。注意锻炼方法，逐步进行。平时要注意休息，不要过度活动和弯曲关节。在进行困难的运动之前，最好先接受运动医学咨询并学习一些运动生理学和卫生学常识。准备运动时，穿上衣服和弹性运动鞋，以避免在坚硬的地面上奔跑和跳跃。

　　疲劳断裂的发生和发展是一个从数量变化到质量变化的累积损伤过程。避免骨骼疲劳损伤是防止疲劳骨折的关键。锻炼应循序渐进，根据自己的情况制定科学的训练计划，掌握运动量，避免过度运动对骨骼造成伤害。那些多运动的人应该每天摄入足够的营养，以补充体育锻炼所消耗的卡路里和水，并适当增加钙和维生素D的摄入量。