卵巢如何保养？

　　卵巢怎么保养好，是现在所有女性所关心的问题，卵巢保养好的话，可以使面部细腻光滑，白里透红，保持弹性和韧性，促进生殖和机体健康，调节雌性荷尔蒙。提高夫妻生活质量，那么怎样才能使卵巢保养得当。下面就为大家解说一下。

　　我们都知道卵巢是女性保持年轻散发女人魅力的源点，但是卵巢功能的衰退是会给我们女性身体以及生理上带来各种的疾病，我们都知道人体是有铁元素组成的，那么在大姨妈期间，经血是会带走身体中大量的铁元素，所以说大姨妈期间补血就显得非常重要了，

　　1、卵巢保养得方法。按摩小腹的位置。每天临睡前用手时针在小腹上打圈，2分钟就可以，艾熏这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮忙，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，还可以达到减肥的效果。

　　2、卵巢保养女性在情绪上一定要保持好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑，这样就会让你身体里的内分泌失常，就会影响到卵巢，所以患者要尽量保持良好的心情这样是可以抑制病情的。

　　3、饮食保养也是女性患者不错的选择，在月经期间，一定要选择清谈的食物，比如豆浆，汤汤水水猪肝等，多食用蔬菜，卷心菜、菜花，菠菜等等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的作用。不要暴饮暴食，保证充足的休息。

　　4、平时一定注意适量的运动，尽量不要熬夜，烟酒尽量不用。

　　以上就是卵巢保养的几种方法，卵巢保养是指女性保养卵巢要顺应周期的变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢的储备能力，延缓卵巢早衰，调整月经延缓衰老的症状，还有女性朋友可以适当的锻炼，增强自身的体制。希望大家看完能给大家带来帮助。