多囊卵巢控制不住想吃饭怎么办

　　很多多囊卵巢患者有形体偏胖这种状况，所以要注意加强饮食方面的控制。对于控制不住想要吃饭的女性来讲，还应该注意养成少食多餐的习惯，适当的多喝一些水，尽量吃的清淡一些，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪、油腻食物的摄入，同时也应该进行适当的锻炼，一起来详细了解下吧。

　　第一、适当的多喝水

　　患上多囊卵巢之后，在日常的生活当中应该注意适当的多喝水，尤其是白开水，有助于加快新陈代谢，可以加快体内毒素的排放，有助于控制体重增长。

　　第二、饮食清淡

　　患上多囊卵巢之后，在饮食方面要注意清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，不应该远离辛辣、油腻、刺激过甜等这类食物的食物，不然容易增加体重，不利于病情的控制。

　　第三、少量多餐

　　多囊卵巢女性如果经常控制不住想吃饭，应该做到少量多餐，每一餐吃到六七成饱，可以每一天适当的增加一两餐，通过这种形式，也有助于保证总热量摄入平衡，对于体重的控制也有好处。

　　第四、进行适当的运动

　　管住嘴、迈开腿是治疗多囊卵巢不可少的，也应该注意每天进行适当的运动，快步走、慢跑、游泳、骑自行车等都是非常不错的运动方式，但要长期坚持下去，每天进行不少于半个小时的运动，对于体重的控制也会有帮助。

　　多囊卵巢控制不住想吃饭，可以采取的缓解改善的方法非常的多，上面介绍的这几个方面应该联合起来应用。同时也要注意千万不要过度的减肥，不然蛋白质、脂肪、碳水化合物等摄入不充分的情况下，可能会导致内分泌过于紊乱，反而不利于病情的控制。