多囊卵巢饮食上需要注意什么？

　　拥有一个良好的饮食习惯对于各位朋友来说是非常之重要，尤其是在治疗疾病时，饮食习惯可以使病情更好地治愈，现在，多囊卵巢的发病率越来越高。女性朋友在患上多囊卵巢综合征时，一定要注意做好饮食方面的调节。那么，多囊卵巢饮食上需要注意什么？

　　一，女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉。

　　二，女性患者不吃碳水化合物，尽量用蛋白质，脂肪，水果和蔬菜与纤维一起食用，这可以降低吸收率。

　　三，尽量少饱和脂肪酸与氢化脂肪酸，如脂肪，各种家禽和猪肉，人造奶油，全脂牛奶，油炸食品，中西式糕点；鱼，蛋白质，豆类，坚果都比较好蛋白源。

　　四、饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。

　　五，不可吃糕饼，应选择低血糖指数的食品，另外，不要吃碳水化合物，尽量结合​​水果和蔬菜纤维，蛋白质或脂肪，可以降低吸收率。

　　六，尽量吃“非精制食品”，如燕麦颗粒明确好于谷物，粥比红色谷物或小麦面粉好；糙米，米饭比白米好，白米比粥好。

　　七，为了避免饮食缺乏吸收，病人应尽快每天加500〜1500mg（mg）的钙和400微克（mcg）叶酸综合维生素，每日水量应达到8杯水；避免血脂异常。

　　八，吃少饱和脂肪酸和氢化脂肪酸食品如猪肉，肉类，各种家禽和畜禽皮肤，奶油，人造奶油，全脂牛奶，油炸食品，中西式糕点；鱼，蛋白质，豆类，坚果是更好的蛋白质来源。

　　患上多囊卵巢会严重影响患者朋友的生活质量，会造成女性朋友月经不调、不孕等。所以劝告各位女性要定期做好身体检查，尽早发现尽早治疗。防范于未然。平时要保持良好的生活习惯和饮食习惯。杜绝多囊卵巢综合征，从现在做起。