四种错误睡眠习惯，睡出卵巢早衰

　　如果女性朋友已经出现卵巢早衰的话，这让她们感觉到特别的担心，因为这往往意味着自己提前衰老，每个女性朋友都希望自己青春永驻，特别是对有生育要求的女性朋友而言，卵巢早衰往往导致自己生育比较困难。而其实平常生活当中，如果大家有错误睡眠习惯的话，也很容易导致这种疾病，一起来看一下都有哪些吧。

　　1、饱餐入睡：睡前吃得过饱，这个时候肠胃就要加紧消化了，如果吃食物太多的话，那么就会不断地刺激到人们的大脑。大脑有兴奋点，人们就不能安然的入睡，长时间下去的话是很不好的。因为身体没有办法得到充分的休息，卵巢也是一样的长时间如此，那么人们自然而然就会衰老的比较快一些。

　　2、微醉入睡：晚上睡前喝酒睡的话，那么很容易出现窒息，除了这些之外，原来每天醒来一系列的症状也比较多。如头痛、尿黄等等。长期如此，带来的危害也是可想而知的。

　　3、睡前剧烈运动：还有就是一些人常常喜欢参加一些剧烈的活动，剧烈的活动往往会使得大脑神经细胞呈现兴奋的状态，这种兴奋在短时间内是不会平静下来的。常常得不到很好的入睡，因此在睡觉之前，大家应该让自己的心情平静，听一些舒缓的音乐。

　　4、睡前生气：睡觉之前，如果能在生气或者发脾气的话，那么也会使得自己的心跳加快，呼吸急促起来，这样的话也很容易导致人们难以入睡。

　　以上这四种不良的睡眠习惯往往会影响到人们的睡眠质量这样的话不仅容易导致人的南朝早衰，并且也会引起其他的健康问题。因此人们在睡觉之前应该少吃一些食物，一定要保持自己的心情是平静的，不能发脾气，或者在睡觉之前也不能参加一些剧烈的锻炼。