女性该怎样正确保养自己的卵巢？

　　女性卵巢主要功能就是，分泌人体雌性激素和孕激素（或称黄体酮），就相当于一种肥料。卵巢分泌雌性激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育，促进女性第二性征的出现等；孕激素主要是使子宫内膜在雌性激素作用的基础上起到继续生长发育的作用，为精子和卵子顺利在子宫里着床做好充分准备。所以卵巢对于我们女性朋友孕育宝宝，是非常重要的角色。女性朋友一定要正确的来保养自己的卵巢。女性要保护好卵巢，在日常生活中需要从饮食做起，来保养我们的卵巢。

　　1、减肥有度：

　　现在女性为了保持身材苗条，大多数通过节食和吃素达到减肥目的，其实这样是最不健康的饮食习惯。需要减肥的女性要选择比较科学的减肥方式，如果盲目节食和长期以素为主，而不注重营养就会导致身体严重缺乏营养，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时就会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还会影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

　　2、电脑辐射：

　　根据研究表明，女性经常接触电脑，电脑辐射会对卵子质量有一定的影响，但想要完全避免电脑辐射好像是不大可能的事情，因为有很多女性朋友的工作都是和电脑有关，所以大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　3、少吃煎蛋：

　　女性在经常生活中应该少吃煎蛋，因为吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为我们在对鸡蛋放入油锅中进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

　　4、每天一杯红酒：

　　荷兰女性健康研究机构发现，坚持每天喝一小杯红酒，有利于提高卵子活跃性。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　5、没事做做瑜伽锻炼：

　　瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

　　卵巢对于女性朋友来说起着十分重要的作用，不仅在女性生育方面起着十分重要的作用，也是影响女性是否会提前衰老的重要因素。如果女性不注重保养好自己的卵巢不仅衰老的快，而且还会导致不孕不育。卵巢保养的好坏也会直接影响到女人的容貌。既然卵巢对女人如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。