卵巢癌需要吃什么预防，应多吃高钙食物

　　卵巢癌是一种常见高发的疾病，对于女性来说，这种疾病对身心健康的危害是不可估量的，尤其中年女性发生此病的几率会大大增高，因此在平时生活中要注意做好预防措施，而合理饮食也是一个预防卵巢癌的重要方法，下面就为大家介绍一些吃了可以预防卵巢癌的食物：

　　1、补充维生素C和维生素E：临床中有研究认为，如果女性每天服用30毫克维生素E、90毫克的维生素C，就可以减小50%的患卵巢癌的机率。然而在平时单纯通过食物补充这两种物质是不够的，必要时也可以咨询医生适量服用此类营养制剂来补充。

　　2、多吃高钙饮食：钙质对身体健康具有很大的作用，专家认为，女性朋友们每天都摄入适量的高钙食物，能够有效降低卵巢癌的发病率。含钙丰富的食物包括了蛋类、鱼虾类、奶类、瘦肉类、粗粮等等。

　　3、多吃胡萝卜：胡萝卜当中含有丰富的营养物质，对身体健康也有非常多的好处，研究认为，如果女性平均每周吃5次胡萝卜，就会让自身患卵巢癌的几率降低50%。

　　4、多吃含有叶酸的食物：叶酸是一种水溶性的维生素B，普遍存在于各种绿色蔬菜、五谷粗粮和柑橘类水果当中，多吃一些富含叶酸的食物同样能帮助女性降低发生卵巢癌的几率。有研究发现，但平时经常吃含有叶酸的女性发生卵巢癌的机率比其他女性减少74%。

　　以上就是今天为大家介绍的吃了可以预防卵巢癌的食物了，希望大家看完后能引起重视，在平时生活中除了多吃上述食物来预防卵巢癌之外，还要注意改正不良的饮食习惯和生活习惯，尤其要保持良好精神状态，坚持锻炼身体，才能更好远离卵巢，癌疾病的危害。