29岁卵巢早衰怎么调理，预防卵巢早衰的方法

　　女性平时要注意自己的饮食习惯，因为这会关系到自己身体方面的状况，也能够去预防卵巢早衰。29岁卵巢早衰怎么调理呢？女性朋友本就是社会当中的弱势群体，生活当中的压力会很大的。卵巢早衰是女性常见疾病之一。过早出现卵巢早衰会影响自身的健康，下面来介绍一下29岁卵巢早衰的护理方法。

　　1、预防卵巢早衰要多吃一些富含植物性激素的食物，比如大豆，红豆，黑豆，扁豆，小麦，黑米等等，可以将这些豆类食物打成豆浆来饮用。尽量不吃刺激性的食物，特别是女性在患有炎症的时候，刺激性的食物会加重的症状的表现，对卵巢和子宫会造成伤害。

　　2、平时经常的锻炼身体，能够舒缓心中的压力，还能对卵巢保养，增加骨密度有帮助。避免经常的久坐，以免影响骨盆的血液循环，不要频繁的性生活，否则会导致肾气衰败，引起卵巢功能的衰退，不要长时间的熬夜，熬夜会耗损女性经血，损伤女性的肾气，导致卵巢早衰。

　　3、女性在日常生活当中，按照一定量补充维生素C和维生素E，不仅能够增强卵巢的功能，也能起到抗衰老的作用，长期的抑郁会影响自身的健康，影响乳房和卵巢的功能，为了避免危害的发生，女性平时要保持一个乐观稳定的情绪，保证充足的睡眠时间。

　　女性平时要适当的锻炼身体，这不仅能够预防疾病，也能够保持身形，对于我们上面所提到的这些预防措施，大家都是不能够忽略的，女性要根据自身的情况来调整自己的生活规律和饮食习惯，如果已经出现了卵巢早衰的症状，大家也不要害怕，听从医生的指导用药治疗，注意日常生活的调理。