多吃含叶酸食物可缓解卵巢早衰

　　叶酸作为一种水溶性的维生素，多吃含有叶酸的食物（如蔬菜）即可帮助女性抗老化。而卵巢作为女人最重要的器官之一，更是起着维持美丽容颜的重要作用，防止卵巢衰老的一个重要途径就是食疗，即通过合理膳食来进行改善，从而获得健康身体、美丽容颜。除了饮食均衡外，合理地补充叶酸，或者适当使用大豆类食物，也对卵巢的发育十分有利，可以在一定程度上起到延缓老化的作用。

　　卵巢早衰的原因很多，目前并没有完全搞清楚，但是科学研究表明，要想预防卵巢早衰，平日里保持一个良好的生活心态，以及维持一个良好的生活习惯，是必不可少的，平日的保健对于女性来说是最值得被重视的事情之一，被卵巢早衰病症袭击的女性逐渐增多，这告诉了我们需要采取严谨的态度来对待这件事。早日了解卵巢早衰，并作出相应防范措施是我们应该做的。

　　患有卵巢早衰的女性，往往容易代谢紊乱、提早闭经，所以一旦发现自己有面部潮红、潮热多汗、烦躁不安的情况时就应该及时就诊，在医生的指导下采取正确的治疗方式，以免错过最佳时期，导致病症加重。

　　营养师说，除了先天性不可逆因素之外，饮食可以调控我们的身体机理的许多水平，相对提高免疫水平，叶酸作为一种水溶性维他命，具有强大的造血功能，这对女性的身体健康有举足轻重的作用，在某些方面上远远超过一般维生素能够带来的作用。常见的叶酸含量高的食物有芦笋、牛奶、肝脏、胡萝卜、青花菜等等，其中青花菜的叶酸含量相对最高，由于女性到中年以后，身体各器官会开始衰退，作为对女性而言最重要的器官之一—卵巢，我们应该对它采取足够的重视。