怀孕前需要准备什么？

　　当我们决定要为了我们的幸福家庭而准备怀孕生宝宝的时候，在赶着为宝宝的出生准备良好环境之前，我们的准爸妈要记得做好怀孕前的准备工作，吃什么能更有助于怀孕，而且注意哪些问题，这些都是关系到健康宝宝的关键。毕竟怀孕前的准备工作是孕育健康宝宝的重要基础。

　　那么准备怀孕的准爸妈们孕前需要做哪些充分准备才能孕育出健康宝宝呢！

　　首先准妈妈应该补充一些叶酸以及微量元素，即使我们的准妈妈在日常生活中饮食均衡，那也很难保证你从中能获得所有身体必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2，565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷，如果你不确定应该吃哪一种，一定要去咨询医生。其次如果我们的准爸妈喝酒吸烟的话，那一定要及时戒掉。我们大量研究显示，喝酒吸烟会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响男女的生殖能力以及男性精子数量下降。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准爸妈应在孕期避免饮酒，所以在你准备怀孕前最好要戒掉烟酒，为了迎接我们的健康宝宝。然后准爸妈要在饮食上选择多样化，保证不缺乏营养不同的食物所含的营养也是不同的，营养程度也是不一样的。有的营养含量较高，有的营养素比较低。我们的准爸妈在准备怀孕时，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，特别是在餐桌上可多上一些野菜和野生食用菌。避免食物含食品添加剂、色素、防腐剂等等，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。因此，食物要吃得多样性，特别是选择五谷杂粮。

　　我们在备孕期间用补充叶酸以及微量营养，再用食补的方法来补充身体所需的能量是高效而又利于我们健康的做法，这样就会让我们的宝宝健康强壮的来到我们这个幸福美满的家庭。