三个坏习惯让卵巢早衰，呵护卵巢养成四个好习惯

　　三个坏习惯让卵巢早衰，呵护卵巢养成四个好习惯：卵巢早衰指的就是女性在没有到达绝经年龄前出现了卵巢功能衰竭的症状。卵巢早衰的发生原因非常复杂，尤其是与生活习惯、饮食习惯有很大的关系，对于这些诱发因素女性都应该多多了解，做好预防措施。

　　三个影响卵巢健康的坏习惯：

　　1、减肥无度：女性如果过度节食和吃素，甚至是吃避孕药。常会引起营养不良，从而影响脑垂体分泌，导致月经紊乱、卵巢功能减退、萎缩。

　　2、长期接受电器辐射：电器有一定的辐射，也会影响女性的卵子质量，专家认为辐射最大的地方是电源。因此在平时应该注意远离电器辐射。

　　3、常吃煎蛋：女性如果平时经常吃油煎鸡蛋的话同样也会增加患卵巢疾病的危险。因为油煎的鸡蛋当中会出现许多生物活性分解产物，比如胆固醇氧化物对细胞有很大毒性作用，尤其影响卵巢组织的亲和性，从而就会引起卵巢疾病。

　　为了避免卵巢早衰这种疾病，女性平时应该养成以下良好的生活习惯。

　　1、常保养按摩：可采用的按摩穴位有血海，三阴交，复溜，照海，涌泉，气海，关元，神阙等穴位，每天可以空出一定时间对这些穴位进行点按，每天坚持进行2～3次，每次减持操作20分钟，可调理和改善内分泌和生殖系统功能，同时有助于卵巢的保养。

　　2、每天一小杯红酒：专家研究发现女性如果每天喝一小杯红酒，同样可以提高卵子的活跃性。主要是因为红酒中的多酚能够促进卵子更健康，白葡萄酒当中多酚含量只比红酒低10%，因此这两种酒都可以喝。

　　3、瑜伽保养：瑜伽练习可以活动全身组织，还可做好精神调整，从而可以有效疏通女气血，调整荷内分泌。因此有条件的女性可多进行瑜伽锻炼保养卵巢。

　　4、食用含植物性雌激素食品：含植物性雌激素的食物包括了大豆和豆制品、扁豆、葵瓜子、各种谷类、黑米、洋葱等。可以有效帮助调整内分泌。

　　以上就是为大家介绍的女性卵巢早衰方面的知识了，希望女性朋友们对卵巢早衰这种情况引起重视，在平时生活中一定要从细节当中做好预防和治疗措施，如果发现内分泌紊乱的情况就一定要及时请医生帮助自己调理治疗，以免情况加重而引起更多问题。